Johanniskraut – Das Licht der Sommersonnenwende für die dunkle Jahreszeit bewahren

 

Körperliche Wirkung des Johanniskrauts

Johanniskraut besitzt ein erstaunlich breites Wirkungsspektrum.

 

Es wird traditionell eingesetzt bei:

• nervösen Beschwerden
• Erschöpfung
• innerer Unruhe
• leichten depressiven Verstimmungen
• Schlafproblemen aufgrund von Anspannung
• Muskelverspannungen
• Nervenschmerzen
• Hexenschuss
• Ischiasbeschwerden
• Prellungen
• Zerrungen
• Sonnenbrand (erst nach dem Sonnenbad)
• kleineren Verbrennungen
• Narbenpflege

Besonders bekannt ist das tiefrote Johanniskrautöl, das äusserlich auf Muskeln, Nerven und verspannte Körperstellen aufgetragen wird.

Johanniskraut sicher erkennen

Bevor du Johanniskraut sammelst, solltest du dir sicher sein, dass du die richtige Pflanze vor dir hast.

 

Johanniskraut auf einen Blick

• Botanischer Name: Hypericum perforatum
• Pflanzenfamilie: Johanniskrautgewächse (Hypericaceae)
• Lebensdauer: Mehrjährige, winterharte Staude
• Blütezeit: Juni bis August, Höhepunkt rund um die Sommersonnenwende
• Standort: Sonnige Wiesen, Böschungen, Wegränder und lichte Waldränder

Typische Merkmale sind:

• 30–80 cm hoch
• goldgelbe Blüten mit fünf Blütenblättern
• zahlreiche lange Staubblätter
• gegenständige, schmale Blätter
• hältst du ein Blatt gegen das Licht, erkennst du viele kleine durchscheinende Punkte – die Öldrüsen
• zerreibst du eine Blütenknospe oder Blüte zwischen den Fingern, tritt ein rötlicher Saft aus

Ein weiteres gutes Bestimmungsmerkmal ist der Stängel: Echtes Johanniskraut besitzt zwei feine, längs verlaufende Kanten. Rollst du den Stängel zwischen den Fingern, kannst du diese gut ertasten.

 

Johanniskraut sammeln

Die beste Sammelzeit liegt rund um die Sommersonnenwende.

Ideal ist ein sonniger Vormittag, nachdem der Tau vollständig abgetrocknet ist.

 

Gesammelt werden:

• die geöffneten Blüten
• Knospen
• die oberen blühenden Triebspitzen

Wichtig:

Nur trockenes Pflanzenmaterial sammeln und nie den gesamten Bestand abernten. So bleibt genügend Nahrung für Insekten und die Pflanze kann sich weiter vermehren.

 

Verwechslungsgefahr

Es gibt mehrere Johanniskraut-Arten. Viele sehen sich ähnlich, besitzen aber nicht dieselbe Heilwirkung wie das Echte Johanniskraut (Hypericum perforatum).

 

Auch andere gelb blühende Pflanzen können auf den ersten Blick ähnlich wirken.

Darum gilt:

• Sammle nur Pflanzen, die du sicher bestimmen kannst.
• Nutze mehrere Merkmale gleichzeitig und verlasse dich nie nur auf die gelben Blüten.
• Im Zweifel lass die Pflanze stehen oder bestimme sie mit einem guten Pflanzenbestimmungsbuch oder einer erfahrenen Kräuterfachperson.

 

Johanniskrautöl selber herstellen

Der klassische Rotölauszug gehört zu den schönsten Pflanzenölen überhaupt.

 

Du brauchst:

• frische Johanniskrautblüten
• ein sauberes Schraub- oder Weckglas
• hochwertiges Pflanzenöl, z. B. Olivenöl

So geht's:

• Die Blüten und Kraut locker ins Glas füllen.
• Mit Öl vollständig bedecken.
• Das Glas verschliessen.
• 10 Tage an die Sonne stellen
• Dann 4 bis 6 Wochen an einen warmen, hellen Ort stellen.
• Täglich leicht bewegen.
• Anschliessend filtern.

Mit der Zeit färbt sich das Öl tief rubinrot – ein wunderschönes Zeichen dafür, dass sich die wertvollen Inhaltsstoffe gelöst haben.

 

Anwendung des Johanniskrautöls

Das Öl eignet sich besonders für:

• verspannte Muskeln
• Rückenverspannungen
• Nackenschmerzen
• Nervenschmerzen
• Ischias
• Hexenschuss
• Narbenpflege
• trockene Haut
• beanspruchte Gelenke
• entspannende Massagen

Viele Frauen schätzen es auch als Abendritual:

Etwas Öl auf Herz, Solarplexus oder Fusssohlen einmassieren und dabei bewusst den Tag loslassen.

 

Johanniskraut-Tinktur herstellen

Neben dem Öl gehört auch die Tinktur zu den klassischen Zubereitungen.

 

Du brauchst:

• frische Blüten, Kraut und Blütenknospen
• Alkohol mit etwa 40–60 %
• ein Schraubglas

Herstellung

1. Das Glas locker mit Blüten füllen.
2. Mit Alkohol vollständig bedecken.
3. Vier Wochen ziehen lassen.
4. Täglich leicht schütteln.
5. Filtern und dunkel aufbewahren.

Anwendung der Tinktur

Die Tinktur wird traditionell eingesetzt bei:

• nervöser Erschöpfung
• innerer Anspannung
• seelischen Belastungen
• Stressphasen
• leichter gedrückter Stimmung

Übliche Dosierungen liegen bei etwa 10–30 Tropfen, ein- bis dreimal täglich mit Wasser. Eine längerfristige innerliche Anwendung sollte jedoch mit einer fachkundigen Person abgesprochen werden, besonders wenn gleichzeitig Medikamente eingenommen werden.

 

Johanniskrauttee – eine sanfte Begleitung

Neben Öl und Tinktur kann Johanniskraut auch als Tee zubereitet werden. Seine Wirkung ist deutlich milder als die eines standardisierten Extrakts oder einer Tinktur und eignet sich vor allem als begleitendes Ritual.

 

Zubereitung

• 1 Teelöffel frischen oder getrocknetes blühendes Kraut
• mit 250 ml heissem Wasser übergiessen
• 8–10 Minuten ziehen lassen
• 1–3 Tassen täglich trinken

Der Tee wird traditionell bei innerer Unruhe, nervöser Anspannung und leichter Niedergeschlagenheit getrunken. Seine Wirkung entfaltet sich langsam und entfaltet ihre Stärke vor allem bei einer regelmässigen Anwendung über mehrere Wochen.

 

Johanniskraut räuchern

Traditionell wurde es rund um die Sommersonnenwende gesammelt und getrocknet, um sein Licht und seine Schutzkraft in die dunklere Jahreshälfte mitzunehmen.

 

Beim Verräuchern entsteht ein warmer, krautiger Duft, der eine ruhige und klare Atmosphäre schafft.

 

Johanniskraut wird beim Räuchern traditionell verwendet:

• zur Stärkung des eigenen Lichts
• in Zeiten von Übergängen und Neubeginn
• zum Schutz des Hauses
• nach belastenden Erlebnissen
• zur Reinigung von Räumen
• als Begleiter für Meditation oder Rituale zur Sommersonnenwende

Besonders schön lässt es sich mit Beifuss, Salbei, Wacholder oder Rosenblüten kombinieren.

 

Das Licht in einem Räucherbündel bewahren

Wenn du das Johanniskraut in ein Räucherbündel einbindest, bewahrst du nicht nur eine Heilpflanze auf. Du bewahrst die Erinnerung an den längsten Tag des Jahres. An die Wärme der Sonne, die Fülle des Sommers und das Vertrauen, dass nach jeder dunklen Zeit wieder Licht zurückkehrt.

 

So wird das Räuchern mit Johanniskraut zu einem kleinen Ritual: Nicht, um etwas zu vertreiben, sondern um dich immer wieder mit deinem eigenen inneren Licht zu verbinden.

 

Johanniskraut bewusst erleben

• Vielleicht liegt die grösste Kraft dieser Pflanze gar nicht nur in ihren Inhaltsstoffen.
• Vielleicht erinnert sie uns jedes Jahr daran, dass auch unser Leben Jahreszeiten kennt.
• Es gibt Zeiten voller Licht, voller Energie und voller Möglichkeiten.
• Und es gibt Zeiten der Stille, des Rückzugs und der Dunkelheit.
• Wenn wir im Sommer bewusst Johanniskraut sammeln, bereiten wir nicht nur Öl oder Tinktur zu.
• Wir bewahren ein Stück Sonnenkraft.
• Ein Stück Vertrauen.
• Ein Stück Lebensfreude.
• Und genau das macht diese Pflanze seit Jahrhunderten zu einer der wertvollsten Heilpflanzen Europas.

Mein Impuls für dich

Wenn du das nächste Mal an einem blühenden Johanniskraut vorbeikommst, nimm dir einen Moment Zeit.

Bleib stehen.

Spüre die Wärme der Sonne auf deiner Haut.

Frage dich:

Welches Licht möchte ich aus diesem Sommer mitnehmen?

 

Vielleicht beginnt genau dort die eigentliche Heilkraft des Johanniskrauts.